De methode voor vrouwen boven de 40

10–20 kilo verliezen
zonder je leven
op te geven

De enige methode die werkt met je 40+ hormonen, niet ertegen. Zonder continu honger te hebben, sociale gelegenheden op te geven of uren in de sportschool te zitten.

Plan je gratis Regie Gesprek → Bekijk resultaten
700+ vrouwen geholpen Resultaten in 180 dagen Geen contracten
Lesly — voor en na De Regie Methode
Lesly −20 kg
In 180 dagen · Zonder dieet
700+
Vrouwen geholpen
12+
Jaar ervaring
180
Dagen resultaat
10–20
Kilo gemiddeld
Annelies resultaat
De Regie Methode
−15,5 kg
"Ik at elke week uit. En verloor toch 15,5 kilo in zes maanden."

Van 84,5 naar 69 kg, terwijl ze iedere week uiteten ging. Geen crash-dieet, geen sportschoolmarathon. Gewoon het systeem consequent volgen.

Annelies
Mardiana voor en na
De Regie Methode
−15 kg
"Voor: opgeblazen, ontstoken — vanbinnen voelde ik me verschrikkelijk. Nu: een echte glimlach."

Mardiana verloor 15 kilo en heeft haar resultaat al meer dan 5 jaar vastgehouden. Ze had het klassieke jojo-probleem: elke keer als ze vooruitgang boekte, voelde ze zich uitgeput. Totdat we haar ritme herstelden.

Mardiana
Herken jij dit?

Waarom werkt niets meer?
Het ligt niet aan jou

Vrouwen boven de 40 hebben een ander lichaam dan op hun 30e. Hormonen, stofwisseling, cortisol, alles verandert. Wat vroeger werkte, werkt nu averechts.

⚡
Je stofwisseling werkt niet meer mee
Je eet minder dan ooit, maar weegt meer. Je stofwisseling na je 40e is fundamenteel anders — en de meeste diëten maken het alleen maar erger.
🔄
Je valt altijd terug in het oude patroon
Je hebt elk dieet geprobeerd. Je verliest gewicht, maar het komt altijd terug. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je tijdens het afvallen niets doet wat je voor de rest van je leven kunt volhouden.
😴
Constante vermoeidheid en slechte slaap
Je bent vermoeid, je hebt minder energie. Je slaap is verslechterd en je hebt cravings die je niet begrijpt. Dit zijn signalen van een lichaam dat uit balans is, niet van een gebrek aan wilskracht.
🧠
Hormonale chaos die alles saboteert
Oestrogeen, progesteron, cortisol, ze schommelen allemaal. Standaard voedingsadvies negeert dit volledig. Dat is precies waarom het niet werkt voor vrouwen boven de 40.
Voor wie is dit?

Dit is voor jou
als je herkent…

⚡
Stofwisseling
Je voelt dat je stofwisseling trager is geworden en dat niets meer lijkt te werken — hoe hard je ook je best doet.
🍷
Levensstijl
Je wil afvallen zonder continu honger te hebben, sociale gelegenheden op te geven — zoals etentjes — of uren in de sportschool te zitten.
🔄
Jojo-patroon
Je hebt dieet na dieet geprobeerd en valt steeds terug. Niet omdat je faalt — maar omdat je tijdens het afvallen niets doet wat je de rest van je leven kunt volhouden. En daardoor val je terug in de oude patronen.
💪
Energie & vertrouwen
Je wil meer energie en zelfvertrouwen — voor je werk, je gezin en voor jezelf. Je wil trots kunnen zijn op de vrouw die je in de spiegel ziet.
Voor wie is dit NIET?

Dit is niet voor je
als je zoekt naar…

💊
Snelle oplossing
Je zoekt een crash-dieet, wonderpil of quick fix die in 2 weken alles oplost.
🏋️
Gym-obsessie
Je denkt dat je uren per dag in de sportschool moet doorbrengen om resultaat te zien.
✗
Geen commitment
Je bent niet bereid om kleine, duurzame veranderingen te maken en ze vol te houden.
🔁
Hype-jager
Je gaat liever van hype naar hype dan een bewezen systeem van begin tot eind te volgen.
🚫
Niet voor definitief
Je wil het dit keer niet definitief oplossen — en gaat liever van goedkope oplossing naar goedkope oplossing zonder het echte probleem aan te pakken.
De echte oorzaak

De waarheid over
vetverlies boven de 40

"Je kunt absoluut 10–20 kilo verliezen en je fantastisch voelen — zonder jezelf uit te hongeren, koolhydraten te schrappen of in de sportschool te wonen." Maar de meeste vrouwen worstelen om drie redenen.

01
Metabolisme & hormonen uit balans
Na je 40e veranderen oestrogeen, progesteron en cortisol fundamenteel. Je lichaam reageert anders op voeding en beweging. Standaard aanpakken zijn niet voor dit lichaam gebouwd.
02
Standaard plannen die niet passen
Standaard diëten houden geen rekening met jouw leven — je werk, gezin, etentjes, sociale verplichtingen. Als het plan niet bij jouw leven past, hou je het niet vol.
03
De psychologische kant wordt genegeerd
Zelfs als je afvalt, kom je terug als je de identiteitsshift niet maakt. Van 'ik ben op dieet' naar 'ik ben gewoon gezond'. Zonder die shift saboteer je jezelf — elke keer weer.

Er bestaat niet zoiets als
te oud of te druk zijn
om af te vallen.

Als je ooit dacht: 'ik heb alles geprobeerd en niets werkt voor mij' — het ligt niet aan jou. Je hebt alleen nog nooit een systeem gehad dat speciaal is gebouwd voor vrouwen in jóuw levensfase.

Carola voor en na
De Regie Methode
−52 kg
"Ik had opgegeven. Danny liet me zien dat mijn lichaam niet kapot was — het wachtte op de juiste aanpak."

Carola verloor 52 kilo door haar lichaam terug in haar ritme te brengen. Zonder zichzelf uit te hongeren. Zonder koolhydraten te schrappen. Zonder in de sportschool te wonen.

Carola
Danny
Over Danny

Waarom ik
dit doe

Ik ben al meer dan 12 jaar actief in de fitnessbranche als personal trainer en voedingscoach. Ik heb inmiddels met 700 vrouwen boven de veertig gewerkt.

Dit is geboren uit mijn eigen worsteling met voeding, lichaamsbeeld en jojo-gedrag. Het kostte me jaren aan onderzoek en duizenden euro's aan coaches voordat ik het eindelijk doorhad. Het ontbrekende stuk was altijd hetzelfde: duurzaamheid, geen restrictie.

Toen ik het eenmaal had uitgewerkt, begonnen vrouwen boven de veertig massaal contact met me op te nemen. Ze herkenden zich in mijn verhaal. Zo werd De Regie Methode geboren.

700+
Vrouwen begeleid
Sinds 2019
Actief als coach
180
Dagen programma
40+
Leeftijdsgroep specialist
Het systeem

De Regie Methode —
4 stappen

Geen giswerk. Geen willekeurige diëten. Een bewezen volgorde die werkt met je lichaam zoals het nu is.

1
Stap 1
De Reset
Calorieën tellen, koolhydraten schrappen, intensief trainen tot je erbij neervalt
Zenuwstelsel, bloedsuiker en darmgezondheid resetten. Vaste maaltijdtijden, dagelijks wandelen, ochtend-/avondroutine.
Energie omhoog, cravings omlaag — lichaam klaar voor vetverlies.
2
Stap 2
De Opbouw
Uren trainen, 6 dagen per week, rigide dieet zonder uitzonderingen
2–3× per week, 30–40 minuten per sessie. Flexibel voedingsplan met ruimte voor een wijntje en een etentje buiten de deur.
Progressie die bij jouw leven past — en die je dus volhoudt.
3
Stap 3
De Verbranding
Lange cardiosessies, bootcamps, HIIT — al die dingen die je uitputten
Wandelen als cardio. Krachttraining voor strakheid en metabolismeboost. Wekelijkse analyse afgestemd op jouw hormonale ritmes.
Vet verbranden zonder jezelf kapot te trainen.
4
Stap 4
Het Vasthouden
Doel bereikt → stoppen → oude gewoontes terugkomen → kilo's ook
Reverse dieet: calorie-inname geleidelijk omhoog voor een sneller metabolisme. Plus de identiteitsshift — van 'ik ben op dieet' naar 'ik ben gewoon gezond'.
Als die shift gemaakt is, verandert alles. Voor altijd.
Het programma

Alles in één systeem —
op jouw telefoon

Geen losse PDF's of WhatsApp-chaos. Via jouw persoonlijke dashboard zie je elke dag precies wat je eet, hoe je traint — en hoe je vooruitgaat.

⚙
Dinsdag · 14 okt
82% kcal
1.480 kcal
Nog 320 kcal over
Eiwit
98g
Koolh.
72g
Vet
41g
Vandaag gegeten
🥣Havermout + bessen320 kcal
🥗Kip salade480 kcal
🍳Omelet + groenten380 kcal
🍫Pure chocolade (2 blokjes)120 kcal
Persoonlijk voedingsplan
📞
🎥
Jouw feedbackvideo staat klaar
Week 3 · Bekijk nu →
Danny
Hoe ging de training gisteren? 💪
Super! 3 sets squat. Billen zijn kapot 😂
Haha perfect — dat is precies wat we willen. Volgende week mag je het gewicht iets ophogen.
Top! En mijn honger is echt minder de laatste dagen 🙌
Dat is de reset die werkt ✓ Tot woensdag!
📅
Volgende coachcall
Woensdag · 10:00
Coaching & dagelijkse support
🥗
Persoonlijk voedingsplan
Op maat gemaakt — met macro's, maaltijdideeën en ruimte voor wijn, uiteten en je sociale leven.
💪
Trainingsschema op maat
2–3× per week, 30–40 minuten. Thuis of in de sportschool — afgestemd op jouw niveau en energie.
💬
Onbeperkt WhatsApp-contact
7 dagen per week direct contact met Danny. Vragen, twijfels of een overwinning delen — altijd antwoord.
📞
Coachcalls op aanvraag
Plan een persoonlijk gesprek wanneer jij het nodig hebt. Geen wachtlijst, geen vaste momenten.
🎥
Wekelijkse feedbackvideo
Elke week een persoonlijke video van Danny met analyse van jouw voortgang en de volgende stap.
🎓
Leeromgeving
Diepgaande lessen over hormonen, stofwisseling, voeding en de mindset die het verschil maakt.
Bewezen resultaten

Vrouwen die de regie terugpakten

Echte vrouwen. Echte resultaten. Geen bijzondere omstandigheden — gewoon het systeem consequent gevolgd.

Lesly resultaat
De Regie Methode
Lesly −20 kg
Mardiana resultaat
De Regie Methode
Mardiana −15 kg
Carola resultaat
De Regie Methode
Carola −52 kg
Mandy resultaat
De Regie Methode
Mandy −5 kg*
Britt resultaat
De Regie Methode
Britt 3 jaar
Henderika resultaat
De Regie Methode
Henderika −14 kg
Ingrid resultaat
De Regie Methode
Ingrid −20 kg
Ivette resultaat
De Regie Methode
Ivette −13 kg
Monique resultaat
De Regie Methode
Monique −8,5 kg
Esther resultaat
De Regie Methode
Esther −15 kg
Annelies resultaat
De Regie Methode
Annelies −15,5 kg
Britt voor en na
De Regie Methode
1.500 → 2.100 cal
"Ik bereik mijn doel — en eet nu meer dan ooit. En hou het al bijna 3 jaar vast."

Britt bereikte haar doel op 1.500–1.600 calorieën per dag. Via een reverse dieet ging ze naar 2.100 cal — ze eet nu meer dan ooit en houdt haar resultaat al bijna 3 jaar vast.

Britt
Het programma

Wat je krijgt
als je meedoet

🧭
Persoonlijk 180-dagenplan
Op maat gemaakt voor jouw hormonen, leefstijl en doelen. Geen generiek schema dat je zelf moet uitvogelen.
🏋️
Trainingsplan voor vrouwen 40+
Korte, efficiënte workouts afgestemd op jouw fase. Geen uren in de sportschool — maximaal 30 minuten, 3× per week.
🥗
Voedingsbegeleiding zonder dieet
Leer wat je lichaam echt nodig heeft. Wijn? Uit eten? Geen probleem. Het gaat om slimme keuzes, niet om perfectie.
💬
Persoonlijke coaching van Danny
Directe toegang tot Danny. Vragen? Hij antwoordt. Bijsturen? Dat doen we meteen. Jij staat niet alleen.

Dit programma is voor jou als je…

Worstelt met hardnekkig gewicht en het gevoel dat niets meer werkt
Elk dieet hebt geprobeerd maar altijd weer terugvalt in het oude patroon
10–20 kilo wilt verliezen zonder je leven op te geven — geen kluizenaarsleven
Meer energie en zelfvertrouwen wilt voor je werk én je gezin
Klaar bent met jojo-diëten en beperkende maaltijdplannen die je uitputten
Een bewezen systeem wilt dat speciaal is gebouwd voor vrouwen in jóuw fase
Gratis intakegesprek

Begin met een gratis Regie Gesprek. We kijken samen of en hoe De Regie Methode voor jou werkt. Geen verplichtingen.

Start hier →
🏅
180 Dagen Garantie

Als je De Regie Methode consequent volgt en niet de resultaten behaalt die je wilt — geef ik je iedere euro terug én coach ik je gratis door totdat je het wél haalt. Zo zeker ben ik van wat ik doe.

Veelgestelde vragen

Jouw vragen
beantwoord

Heb ik een sportschoolabonnement nodig? +
Nee. De meeste workouts in De Regie Methode kun je thuis doen met minimale materialen. Als je wél een sportschool hebt, kun je dat gebruiken — maar het is geen vereiste. Efficiëntie staat centraal: 20–30 minuten per sessie, maximaal 3× per week.
Kan ik blijven uiteten en wijn drinken? +
Ja. Annelies verloor 15,5 kilo terwijl ze elke week uitaten ging. Het systeem is ontworpen voor drukke vrouwen met een sociaal leven — niet voor kloosterbewoners. Je leert slimme keuzes maken zonder jezelf te ontzeggen.
Hoe lang duurt het programma? +
Het volledige programma duurt 180 dagen (6 maanden). Maar veel vrouwen zien al in de eerste 4–6 weken meetbare resultaten — meer energie, betere slaap, en de eerste kilo's die wegsmelten. Duurzame transformatie kost tijd; crash-resultaten in een week zijn niet wat we hier bieden.
Wat als ik het al zo vaak geprobeerd heb en het nooit werkte? +
Dan is er één ding zeker: de methodes die je eerder probeerde, waren niet gemaakt voor jouw lichaam zoals het nu is. De Regie Methode begint met begrijpen waarom het eerder niet werkte — en pakt die oorzaken structureel aan. Het grootste deel van onze klanten heeft al meerdere diëten geprobeerd voor ze bij ons kwamen.
Wat kost het programma? +
De investering bespreken we tijdens het gratis Regie Gesprek, nadat we samen hebben vastgesteld of en hoe het programma voor jou werkt. We geloven niet in één-prijs-past-voor-iedereen. Plan een gesprek — vrijblijvend en gratis.
Nu is het jouw moment

Pak de regie
terug over je lichaam

700+ vrouwen gingen je voor. Ze aten uit, leefden hun leven — en verloren toch 10 tot 52 kilo. Nu ben jij aan de beurt.

Plan je gratis Regie Gesprek →

Gratis · Vrijblijvend · Direct met Danny